Мы все за то, чтобы приготовить здоровый домашний суп (и запастись морозильником), но иногда вам нужен суп в крайнем случае. Введите консервированный (и в штучной упаковке) суп из магазина. Исследования показывают, что суп может помочь вам улучшить свою диету, сократить калории, не зная об этом, и похудеть. А бобовый суп имеет дополнительное преимущество в том, что он полон белка и клетчатки. Смотрите наши любимые здоровые консервированные супы и жесткие критерии питания и дегустации, чтобы выбрать
Рецепты, чтобы попробовать: здоровые рецепты суп из бобов
Лучшие здоровые консервированные и фасованные супы
Мы прочитали 39 пищевых этикеток и опробовали вкус 22 супа из бобов. Эти выборы невероятно сытные и соответствуют нашим правилам питания.
1. Вегетарианец черной фасоли доктора Макдугалла
С правильным балансом овощей и специй, этот суп из черной фасоли имеет классический вкус.
2. Тихоокеанская пряная черная фасоль и капуста
Этот суп имеет идеальную, зубастую текстуру и восхитительную остроту. Плюс, капуста? Любовь!
3. Прогрессо в стиле юго-западная черная фасоль и овощи
Вкус сладкой кукурузы и немного чипотла придают этому супу пикантность.
4. Вернуться к природе Тосканский 3-боб с капустой и просо
Здесь нет мягких бобов! И ореховая проса хорошо сочетается с травами.
5. Органические супы Эми Чечевица
Нам было трудно поверить, что этот пикантный суп был веганским. Секрет: лавровый лист.
6. Короче говоря здоровый запрос Кэмпбелл горох и ветчина
Этот суп, похожий на рагу, является нашим самым низким содержанием натрия (410 мг), но не на вкус.
Сколько соли в вашем супе?
Купленные в магазине супы - бобовые или иные - обычно содержат очень много натрия. (Мы нашли один с 850 мг натрия на порцию!) Но трудно найти супы с низким содержанием натрия, которые также являются вкусными. Мы установили планку в 600 мг на порцию, уровень, который является довольно низким для данной категории (но все же восхитительным!). Тем не менее, вы все равно должны быть осторожны, если вы хотите остаться ниже рекомендуемого лимита в 2300 мг в день.
Следите за натрием, сочетая суп с салатом, приготовленным с помощью одной из этих заправок для салатов с низким содержанием натрия.
Что такое порция супа?
Для большинства супов, имейте в виду, что порция часто составляет только половину банки, поэтому, если вы съедите все это, это будет двойной проблемой для натрия.
Бобовый суп вегетарианский?
Вегетарианцы принимают к сведению: некоторые супы из бобов готовятся с куриным бульоном, даже если они не включают мясо.
Номера для поиска
(за 1 порцию)
Натрий: <600 мг
Волокно: ≥5 г
Часы: 3 Здоровых Низкокалорийных Обеда Идеи
- Лучшие продукты с высоким содержанием клетчатки, которые вам нужны в вашей жизни
- 7-дневный план питания с высоким содержанием клетчатки
- 10 удивительных преимуществ для здоровья клетчатки
- Суп или бутерброд: что лучше для похудения?
