Я всегда ищу идеи здорового обеда, которые я могу придумать и принести на работу. Я прошел через сэндвич-фазу, суповую фазу и, конечно, не очень полезную фазу на вынос. Но в последнее время я получил новый удар.
Связанный: 50 дешевых здоровых идей обеда для работы
Войдите в салат Мейсон Джар. Банки Мейсон - выбор сосудов для разноцветных, питательных овощей. У вас, наверное, уже есть что-то в вашей кухне. Они идеального размера для одной порции (баночка для консервирования в полторы пинты или больше подходит для всей зелени и начинки). И если вы правильно сложите ингредиенты, вы получите свежий и вкусный салат, не говоря уже о том, что он чертовски хорош. Но самое приятное то, что вы можете легко упаковать несколько банок салата и хранить их в холодильнике на обед всю неделю.
Связанный: Невероятные Рецепты, которые Вы можете Сделать в Банке Мейсона
Следуйте этим советам, чтобы сделать идеальный салат из банки Мейсон.
Слой 1: Салатная заправка
Заправка - это первый ингредиент, который вы должны добавить в свою банку с масоном. Поместив его на дно и положив овощи сверху, вы избежите скучного салата во время еды.
Похожие: 46 самодельных винегретов, которые сделают вас любимым салатом
Слой 2: Овощи
Слой сердечных овощей, таких как огурцы, лук, помидоры, редиска, перец, кукуруза, брокколи и эдамаме - любые крепкие ингредиенты, которые хорошо сохранятся, даже если они касаются заправки.
Слой 3: Белок
Загрузите ваш любимый белок, такой как курица, креветки, сыр, орехи, нут, яйцо вкрутую или тофу. Независимо от вашего выбора, сохраняйте его свежим, накладывая его сверху.
Похожие страницы: Лучшие салфетки с высоким содержанием белка
Слой 4: Зелень
Ни один салат не обходится без свежей салатной зелени. Попробуйте рукколу, шпинат, смешанную зелень, капусту, ромейн или комбинацию, чтобы пополнить банку масона.
Связанный: 9 больших зеленых, чтобы добавить к Вашему салату
Хранить в холодильнике до 3 дней. Когда вы будете готовы к еде, встряхните банку Мейсона и вылейте ингредиенты в миску или закопайте ее прямо из банки.
Часы: Как сделать салат из банки Мейсон
