2023 Автор: Cole Macduff | [email protected]. Последнее изменение: 2023-05-21 16:02
Галерея
Резюме рецепта
всего: 30 минут Количество порций: 6 Профиль питания: низко добавленные сахара Низкоуглеводные низкокалорийные вегетарианское питание Информация Реклама
Ингредиенты
Ингредиент Контрольный список
- 4 ломтика цельнозернового хлеба, разорванные на четверти
- 1 столовая ложка измельченного чеснока
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1/3 стакана мелко измельченного пекорино романо или сыр пармезан
- 4 средних помидора, нарезанные
- ¼ чашка нарезанного свежего базилика
- ½ чайной ложки свежемолотого перца
- Salt чайная ложка соли
Направления
Контрольный список инструкций
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту. Смажьте 2-квартовую форму для выпечки антипригарным спреем.
- Шаг 2 Положите хлеб в кухонный комбайн и пульсируйте до образования крупной крошки. Добавьте чеснок, масло и сыр; пульс для объединения. Выложите приправленные панировочные сухари на противень и запекайте до появления коричневого цвета, около 5 минут.
- Шаг 3 Тем временем выложите ломтики помидора в готовую форму для выпечки, посыпав каждый слой базиликом, перцем и солью. Запекать помидоры 10 минут; посыпать поджаренными сухарями и запекать еще 10 минут. Подавать немедленно.
Советы
Сокращайте блюда: противень для выпечки отлично подходит для всего: от жарки до случайных капель и разливов. Для легкой очистки и поддержания формы для выпечки в форме верхушки, перед каждым использованием выровняйте их слоем фольги.
Пищевая ценность
В порции: 104 калории; 4,4 г общего жира; 1,2 г насыщенного жира; 4 мг холестерина; 266 мг натрия. 263 мг калия; 12,4 г углеводов; 2,2 г клетчатки; 3 г сахара; 4,5 г белка; 821 МЕ витамин а; 12 мг витамина с; 22 мкг фолиевой кислоты; 83 мг кальция; 1 мг железа; 26 мг магния; Обмены:
1 крахмал, 1 овощ, 1/2 жира
